نفس، پلی به سمت حضور
گاهی تنها چیزی که بین ما و آرامش قرار دارد، فقط یه دم و بازدم‌‌ه. در این نوشته از نفس حرف می‌زنیم؛ از جادویی که می‌تونه ما رو از هیاهوی ذهن، به سادگی لحظه‌ی حال برسونه.
فواید یوگا برای بدن و ذهن؛ از تجربه‌ی حضور تا آرامش واقعی
تا حالا فکر کردین چرا یوگا این‌قدر محبوبه و حال آدم رو خوب می‌کنه؟ تو این مقاله با هم می‌ریم سراغ فواید یوگا؛ از کاهش استرس و درد بدن تا رسیدن به آرامش واقعی و یه زندگی متعادل‌تر، همراه ما باشین.
چه چیزایی میشه از یه لاک‌پشت یاد گرفت؟
تو این مقاله، از لاک‌پشت‌ها یاد می‌گیریم. از «ترتل افکت» گرفته تا مفهوم «تنهایی آگاهانه»، لاک‌پشت‌ها به ما درس‌های بزرگی میدن. با ما همراه باشین تا ببینین چطور میشه به جای عجله کردن، با آرامش، زندگی رو پیش برد و از هر لحظه‌اش لذت برد.
بدن‌آگاهی یعنی چی؟
آیا می‌دونین بدن‌آگاهی چیه و چطور می‌تونه توی زندگی به شما کمک کنه؟ تو این مقاله می‌خواهیم تأثیرات مثبت بدن‌آگاهی روی سلامت جسمی و روحی رو بررسی کنیم تا ببینیم چرا باید بیشتر به صدای بدنمون گوش کنیم.
یوگا دقیقا چیه؟
با ما همراه باشین تا ببینین معنی یوگا چیه، از کجا اومده، چه مسیرهایی داره، فوایدش برای ذهن و بدن چیه و چجوری می‌تونین تمرینات ساده یوگا رو در زندگی روزمره‌تون به کار ببرین.