علم باستانی یوگا، حرکات را با تنفس و تمرکز ترکیب می‌کند تا قدرت، آگاهی و هماهنگی بین ذهن و بدن ایجاد کند. یوگا مزایای جسمی آشکار بسیاری را ارائه می‌دهد.